Förlåt!
Postat:
2012-06-23 - 16:59:28 © .. Hej där!
Jag ber om ursäkt för extremt dålig uppdatering, men jag har tyvärr inte haft motivationen till att blogga.
Nu är det nya tag som gäller jag ska försöka uppdatera lite mer regelbundet!
Dagens motto är att om man inte har hunnit få formen inför beach 12 så är det bara att satsa på 14 istället samtidigt behöver man inte ge upp beach 12 eftersom varje litet gram man förlorar är ett steg närmare drömkroppen.
Igår var det midsommarafton och jag har garanterat aldri haft så tråkigt som jag hade igår. Riktigt pinsam fest med obekvämt umgänge tyvärr!
När det gäller min viktnedgång så går den lite upp och ner men jag har tappat ca 4 kg vilket är helt okej. Däremot så frossar jag en hel del alldeles för ofta vilket inte är okej!
Nu är set nya tag som gäller det är aldrig försent kommentera gärna om era erfarenheter så vi på så sätt kan dela erfarenhet och ventilera!
Ha det bra! :)
0 kommentarer
hejhejhej
Postat:
2012-04-03 - 10:49:19 © .. hallå där mina läsare, hur går det för er med er träning? hoppas det går bra!
jag har precis ätit frukost, havregrynsgröt med jordgubbar och mjölk fick det bli dag. super mumsigt och sjävkart nyttigt!
snart ska jag ut och springa en långrunda i den sköna vårsolen, men först tänkte jag som jag ovade igår skriva den rad som ger mig motivation dagligen eftersom den är så himla sann är ni beredda för här kommer den:
DO NOT GIVE UP WHAT YOU WANT MOST FOR WHAT YOU WANT AT THE MOMENT!!!!!!!!!!!
0 kommentarer
2 april
Postat:
2012-04-02 - 19:41:03 © .. idag är det måndag vilket betyder att det är en perfekt dag att ta tag i träningen för er som inte gjort det än!!
själv så har jag varit ganska lat idag kan jag erkänna men det försöker jag ta igen nu. jag vill nämligen tipsa om en riktit bra app för alla er phone användare, appen heter TRÄNINGSPASS där fyller man i vad man vill träna och hur länge så poffar det upp riktigt bra övningar :)
hoppas ni haft en lika bra dag som jag har, här kommer lite motiverande bilder!
kör hårt nu vi hörs snart :D
imorgon hade jag tänkt lägga upp en text som har givit mig sjukt mycket motivation och så fort man lir sötsugen osv så är det bara att tänka på den texten så försvinner det!! så kika in imorgon mina vänner :D
tills dess må bäst!!!
0 kommentarer
rompaaaaah!!!!
Postat:
2012-04-01 - 14:25:34 © .. hej! idag har jag lovat att vi ska fokusera på rumpan, det finns inte mycket som är hetare på stranden än en riktigt vältränad rumpa. därför har jag satt ihop några effetiva övningar som formar stjärten precis som man vill ha den! nu är det upp till er att sätta igång, vi klarar det här tillsammans! :D
övning nr 1; rumplyft. denna övningen är jätte effektiv för rumpan men även baksidan av låren. tips: ju närmare intill rumpan man har sina fötter desto tyngre blir det!
övning nr 2, här är en personlig favorit eftersom det även formar låren samt att man får upp flåset i ett helt enkelt!
övning nr 3, väldigt effektiv och väldigt smärtsam om man gör den rätt!
övning nr 4, vet inte vad jag ska kalla den men effektiv är det.
jag kanske också ska skriva att de flesta övningarna går att avancera alltså lägga till ett moment til eller använda vikter etc, om ni behöver hjälp med att avancera är det bara til att fråga. kom gärna med tips på egna övningar i kommentarsfältet så vi kan hjälpa varandra!
Jag slänger med en video som är riktigt bra också! Kör hårt vi hörs om ett tag :D
http://www.youtube.com/watch?v=O2c8xSyaLpk&feature=related
p.s.
tips för er soffsittare så är ett bra tips att knipa ihop arslet lite då och då det är alltid något plus att kanske ta ett en extra runda upp för trappan vardagsmotionen är väldigt underskattad!!!
d.s
funkar bra att knipa i bilen också allt för lite extra rumpträning ;)
kan andra så kan vi sluta aldrig tro på er själva!!!
0 kommentarer
havregrynsgröt med äppelmos och kanel!!
Postat:
2012-04-01 - 14:13:50 © .. hej! idag har jag lovat att vi ska fokusera på rumpan, det finns inte mycket som är hetare på stranden än en riktigt vältränad rumpa. därför har jag satt ihop några effetiva övningar som formar stjärten precis som man vill ha den! nu är det upp till er att sätta igång, vi klarar det här tillsammans! :D
Jag håller på att sätta ihop lite övningar men det tar lite tid eftersom jag glömde spara bilderna så nu måste jag leta upp dem igen men jag kan passa på att komma med ett riktigt grymt frukost tips!!
du behöver:
1 dl havregryn
2,5 dl vatten
1 krm salt
äppelmos
kanel
gör såhär:
koka ihop havre, vatten och salt till en jämn havregrynsgröt.
smaksätt med äppelmos och kanel!
supernyttigt och supergott helt kalrt värt att testa! :)
det kanske inte ser så gott ut men det är det!! smaklig måltid:D
0 kommentarer
1 april
Postat:
2012-04-01 - 10:20:13 © .. god morgon eller god förmiddag!
idag är det första april och det ska firas med träning, box och kick får det bli idag och ikväll blir det bio :)
kika gärna in här lite senare idag jag hade tänkt lägga upp lite bra övningar för att forma den perfekta beach 2012 rumpan :) hittade dock denna bilden som jag tyckte var ganska bra!! träna på nu så hörs vi senare!
0 kommentarer
tips!
Postat:
2012-03-31 - 23:39:11 © .. här kommer mitt första tips, personligen tycker jag det känns mer moriverande att träna när man har snygga träningskläder och bra skor. dessa skor köpte jag häromdagen på stadium väldigt bekväna och framförallt snygga!
Så satsa på bra och snygga träningskläder så ska ni se att det hela blir mycket roligare och kom ihåg att KÄÄÄMPA vi klarar dethär tillsammans!!! :D
1 299 kr på stadium
1 kommentarer
den perfekta kroppen!
Postat:
2012-03-31 - 23:32:52 © .. hejsan!
här är mitt första blogginlägg och jag tänkte beskriva lite hur jag anser att den perfekta kvinnokroppen är.
JAg tycker det är snyggt med en platt och vältränad mage men samtidigt lite kurviga höfter.
Just nu väger jag 72.4 kg och är 174 cm lång. min målvikt är mellan 59 och 64 kg det beror lite på hur mycket muskler jag bygger under tiden. tidsmässigt så hade ja tänkt att nå mina mål till sommaren låt mig sätta 16 juni som ett rimligt datum. SOM DET ÄVEN STÅR I MIN BESKRIVNING SÅ ÄR DETTA INGEN ANOREXIABLOGG UTAN FOKUS PÅ ETT HÄLSOSAMT LIV MED TIPS OCH ANNAT SMÅTT OCH GOTT MOTIVATIONSGIVANDE SAKER. jag blir väldigt glad om ni läsare kommer med tips och ideer till hur jag ska göra bloggen bättre vad ni vill se mer av osv. och jag lovar att alla mina inlägg inte kommer vara så här långa men det här är ju trots allt det första, men som sagt kom gärna med kritik ris som ros!!!
här är kvällens motivationsbild, kan ock tycka att tjejen på bilden är aningen för smal men smaken är som baken DELAD och tur är väl det!
0 kommentarer
Välkommen till min nya blogg!
Postat:
2012-03-31 - 23:02:45 © ..
Kategori:
Allmänt
0 kommentarer
